ボクシング×音楽×エクササイズ|ボディーメイクに最も合理的なノア独自のカリキュラムで短時間で最大の効果を実感

楽しさと効率を究極に追い求めた今話題の最新暗闇ボクシングフィットネス!

音楽とボクシングを融合させ、効率的なメソッドに基づいた本格的なトレーニングのできる最先端のボクシングフィットネス!!暗闇のなか低音の聞いた音楽にのって思いっきり体を動かせます。 25年の歴史のあるNOAダンスアカデミーがプロデュースしています。NOAは長年の経験から楽しく継続させる重要性を知っています。NOAならではのダンス要素を十分に詰めたこのプログラムで楽しく、効率良く、リフレッシュしながら脂肪燃焼しましょう! もちろん、ボクシング経験の有無、男女問わず、どんな方でもすぐにお楽しみ頂けます。NOAのボクシングエクササイズで今まで味わった事のないハイな気分と本格的なエクササイズで理想のボディメイクを体験して下さい。

EFFECT

  • 全身のボディメイク

    全身のボディメイクができる!

    女性はしなやかな筋肉がつき「身体のライン」がきれいに、男性は「内臓脂肪」を減らし、きれいな腹筋をつけたい、上腕三頭筋までUPしたいなど、身体を痛めずに手に入れることができます。基礎代謝をUPさせて食べても太りにくい身体=痩せやすい身体を手に入れることができます。

  • ストレス解消

    ストレス解消で心身ともに健康に!

    非日常的な空間で日頃のストレスをリセットし、心身ともにリフレッシュ!「暗やみ」で周りの目を気にせず夢中になれる空間があります。リズミカルな運動によりセロトニンが増え、「リラックス効果」もあり、「体幹」を鍛えると左右のバランスが整い、腰痛・肩こりの解消も期待できます。

  • アフター5楽しむ

    アフター5が充実した時間に!

    NOAは長年の経験から楽しく継続することの重要性を知っています。アフター5に充実した時間を過ごしたい方のために、音楽に合わせて楽しく、効率的に結果(外見の変化)が目に見えるNOAのレッスンはオススメです。 楽しみながら「痩せる習慣」ができ、日常生活に「良いリズム」ができます。

NOA’s METHOD

35分で理想のボディメイクを実現する消費するメソッドを紹介します。日常のウォーキングやランニングだけで消費するのはとても難しいですが、ノアのレッスンで効率よく理想の体型に近づけましょう。

     

METHOD

01

有酸素運動(脂肪を燃焼)×無酸素運動(代謝UP)

脂肪、炭水化物を燃料として代謝することで脂肪燃焼効果がある有酸素運動と、無酸素で瞬間的に力を発揮し筋肉を鍛え、ボディメイク・基礎代謝のアップなどの効果がある無酸素運動を独自に組み合わせ、効率的に食べても太りにくい身体=痩せやすい身体を手に入れるプログラムをご用意しています。無酸素運動と有酸素運動の繰り返しが重要で、脂肪燃焼と基礎代謝の両方を効率的に高めることができます。

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METHOD

02

サーキット形式のインターバルトレーニング

筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムになっています。一つのことを繰り返し行うよりも、このように数種類の運動を継続する事により呼吸器系機能の向上と、全身持久力の向上、脂肪燃焼効果が更に期待できます。

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METHOD

03

ボクシングの長所を活かした全身連動運動

素早いフックやストレートパンチ、アッパーを繰り返し、腕、肩、背中、そして大幹の筋肉を中心に使い、下半身の筋肉でバランスをとるので全身の筋肉を使うことができます。このように全身を連動していく事によって更に大きな運動の効果を期待する事が出来ます。

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METHOD

04

暗闇でサンドバックをリズミカルに叩く音ハメ感!

日頃の運動不足は免疫力の低下や、生活習慣病、血液の循環の悪化、体内の細胞や脳の酸欠状態を引き起こし、ストレスを感じやすくしています。暗闇で音楽に合わせて、サンドバッグをリズミカルに叩く事によって、非日常的な動きで日頃のストレスを思い切り発散し心身共に健康と美容に効果が望めます。

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METHOD

05

ダンス要素を取り入れた楽しいプログラム

長年のスクール運営の経験からノアは長続きする楽しいを必須条件にプログラムを作っています。せっかく始めたのにレッスンが長続きしないとボディメイクにも全く効果がありません。

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