皆様、人生一度はダイエットなんてものに、挑戦したことがあるのではないでしょうか？
ただ、そんなダイエット中にもかかわらず、強制参加しないといけないのが会社の付き合い
ですよね、、、どうしても断れないそんな時に何を食べてダイエットを継続させるのか、
今日はそんな方に向けてお送りしたいと思います。

■とりあえずビールからの飲み物は？

ビールを飲み終えた後で辛いのにそれでもお酒を飲まないといけないという状況になった場合オススメできるお酒は焼酎があります。なぜならカロリーが他のお酒よりも低くプリン体が含まれておらず、しかも血糖値が上がりにくいからです。
味と香りの豊富な本格焼酎をロック・水割りで楽しむ他、ノンカロリーのお茶や炭酸水で割ることをおすすめします。ただアルコール度数は高めなので調整しながら飲んでくださいね。

■ヘルシーに始めはサラダ？食べる順番に気を付けよう

おつまみの次にサラダを食べていれば大丈夫だと思っていませんか？サラダを食べ続けるだけではお腹は膨らみません。まず初めにサラダから入るのは大事ですが、ある程度食べたら主食に移りましょう。おつまみからの主食はNGなので気をつけてくださいね。

■意外な落とし穴メニューに注意！

　
　サラダが意外と落とし穴メニューなのはご存知でしょうか、野菜に関しては、栄養価も高くダイエット向きなのですが、サラダになるとドレッシングがかかっています。このドレッシングが高カロリーなのです。ではどうやって食べたらいいのかですが、ドレッシングでも低カロリーのものはあります。例えば、レモンやノンオイルドレッシングがいいです。あとは野菜を取る方法としては、野菜スティックなどがおすすめですね。付属の味噌なども栄養価は高めですね。

■お肉だってOK！

お肉に関しては部位によっては食べても大丈夫です。例えばレバーや肝などです。
味付けや調理法によっても変わってきます。タレより、塩コショウやレモン果汁ならカロリーも抑えられてヘルシーですし、揚げたり焼いたりするよりも、茹でたり、蒸したりする方がいいですよ。

■これで解決ダイエット中の居酒屋オススメメニュー

結局、何を食べればいいのか、具体的に知りたい方の為に何品かご紹介しておきますので参考にしてください。
おつまみは枝豆などの豆類か冷奴、サラダは海藻サラダ、主食は焼き鳥（塩）やお刺身、〆はデザートよりもお茶漬けやスープにしておきましょう。

最後にここまで読んでくださった方の中には、満足できないよ！とストレスに変わってしまう方もいるかもしれません。ダイエットの一番の天敵はストレスです。自分の中でコントロールしながら、ノンストレスに過ごしてもらうのを最優先に理想の体型になる為に頑張っていきましょう。