■ はじめに

皆さんはシェイプアップをしたいと感じた時は何から始めますか？
食事？運動？摂取カロリー？今回は楽しくダイエットできる運動についてご紹介していきます！

■　通常のプログラムとキック・プログラムの違い

通常のプログラムではパンチをメインに上半身のシェイプアップを効果的としますがキックボクシングでは全身運動。キックボクシングでは部分的な筋肉だけではなく全身を使うのであらゆる筋肉をバランスよく鍛えることができます。
キックやパンチによって二の腕や背中、お尻、ふくらはぎ、太ももの筋肉を鍛えてさらにキックボクシング特有の「ひねり」の動きで、気になる体感やお腹周りの脂肪燃焼にも効果的なトレーニングが出来ます。

■ キックの動きを取り入れるメリット

キックの動きを取り入れるメリットとしては通常よりも運動量が多くなるため脂肪燃焼率が高くなるほか筋力アップやキックが入ることによってアドレナリンの分泌量も増えるので日頃のストレスを発散しながら楽しくダイエットが期待できます。

■ NOAでも開講してる！ キックを取り入れたプログラム（イントラ4名）

（１）Hact

（２）MARU

（３）Rayo

（４）ViSH

■ 最後に

いかがだったでしょうか。楽しくシェイプアップ出来て尚且つストレス発散もできるプログラム最高ですよね！暗闇ボクシングNOAでは周りを気にせず思う存分身体を動かせる最高の場所です。是非一度体験してみてください！！