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SCHEDULEスケジュール表記について
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PROGRAM GENREプログラムジャンル
TR
TRACK全身 サーキットトレーニングとサンドバッグ打ちの基本プログラム。 燃焼効果の高い身体をつくります。アフターバーン効果でレッスン後も燃焼を促します。 WA
WAIST全身+ウエスト・腹筋・体幹 基本プログラムに、体幹の向上に効果的なトレーニングを取り入れました。一つ一つの動きを丁寧に行いフォームを改善していきます。ウエスト回りや腹筋・体幹を強化します。 BA
BACK&ARM全身+背中・腕 基本プログラムに、肩甲骨を中心に背中や腕の筋肉にアプローチするトレーニングを取り入れました。肩の可動範囲を広げ、上半身の強化します。 LH
LEG&HIP全身+ヒップ・太もも・ふくらはぎ 基本プログラムに、下半身のトレーニングを重点的に取り入れました。ヒップの引き上げ、太もも、ふくらはぎを引き締めます。 KC
KICK全身+キック 基本プログラムに、蹴る動作を取り入れました。体幹、腰回り、下半身をより引き締めます。
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LEVELプログラムレベル
1
基本動作がメインの初心者プログラム（運動不足の方、初めての方）。 2
STANDARD基本動作を確認しながらコンビネーション中心の初級プログラム （普段運動をされていない方から経験がある方） 3
コンビネーションを増やし、難易度もアップした中級プログラム （少し強めの負荷を希望される方） 4
不定期に開催される難易度最高レベルの超ストイックプログラム（自分の限界に挑みたい方） ＊LEVELはあくまで目安です。レッスンについていけなくても何の問題もありません。
高い難易度のレッスンを積極的に挑戦することをお勧めします。 -
MUSIC音楽ジャンル
EXCITE
EDM・Electro・ROCK etc. GROOVY
R&B・HIPHOP・BLACK・SOUL・EDM etc. MIX
HITチャート etc... POPS
J-POP・洋楽 etc. K-POP
K-POP etc.
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SCHEDULEスケジュール表記について
＊BPTポイントとは？：プログラム強度、インストラクターをもとにNOA独自に脂肪燃焼効果を換算したポイントとなります。詳しくはこちら > https://www.noaboxing.com/bpt/
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PROGRAMプログラムについて
TR
TRACK
全身 WA
WAIST
全身+ウエスト・腹筋・体幹 BA
BACK&ARM
全身+背中・腕 LH
LEG&HIP
全身+ヒップ・太もも・ふくらはぎ KC
KICK
全身+キック -
LEVELプログラムレベル
1
基本動作がメインの初心者プログラム（運動不足の方、初めての方）。 2
STANDARD基本動作を確認しながらコンビネーション中心の初級プログラム（普段運動をされていない方から経験がある方） 3
コンビネーションを増やし、難易度もアップした中級プログラム（少し強めの負荷を希望される方） 4
不定期に開催される難易度最高レベルの超ストイックプログラム（自分の限界に挑みたい方） ＊LEVELはあくまで目安です。レッスンについていけなくても何の問題もありません。
高い難易度のレッスンを積極的に挑戦することをお勧めします。 -
MUSIC音楽ジャンル
EXCITE EDM・Electro・ROCK etc. GROOVY R&B・HIPHOP・BLACK・SOUL etc. MIX HITチャート etc... POPS J-POP・洋楽 etc... K-POP K-POP etc.