はじめに

皆さんは自分のテンションを上げたい時や、リラックスしたい時はどうコントロールしていますか？

学校やお仕事を行う中で集中したい時もありますよね。

本日は簡単に自身のパフォーマンス力を上げられる方法をご紹介します！

■ アスリートが試合前に音楽を聴く理由

試合前の緊張や不安、怒りや落ち込みなどといった感情を緩和する役割を果たしていると言われています。

同時に自己への気づきや感覚など普段から自己分析を行うアスリートにとっては、試合前に過剰な内省を防ぐために音楽を使用しているそうです。

■ 運動時に音楽を聴くことで期待できる効果

① 疲労感を7％軽減

② 運動効果を15％高める

③ 運動効率を7％高める

④ 持久力を15％高める

■ ボクシングフィットネスでお馴染みのアゲ曲（3曲ほど）

1曲目　ショウテック（Booyah）

2曲目　スティーブ・アオキ、ショウテック＆MAkJ（Rave）

3曲目　ジーティーエー＆ティージェイアール(Mic Check)

この3曲はボクシングフィットネスでは定番曲で盛り上がること間違いなし！

テンポも速く心拍数も爆上がりで楽しく脂肪燃焼できます♪おすすめなので是非聴いてみてください！

最後に

いかがだったでしょうか。

音楽を聴きながら運動することによって沢山のメリットがあります。

集中したい時、リラックスしたい時、是非音楽と共に乗り切りましょう！

NOA暗闇ボクシングではテンション上がる曲と共に爆音で運動が楽しめる場所です。

ぜひ一度体験してみてください！