■WA2 EXCITE
強度★★★
難易度★★


しっかりパワーパンチを打ちたくて
でも痩せたいから筋トレは
しっかりしたい！！
って人は先ずはこれ！！
サーキットはキツめですが、
簡単な動きで構成されてるので
着いてきやすい
サーキットを乗り越えれば
パンチはミドルテンポで
簡単なコンビネーションで
しっかりパワーパンチが打てる
フォームを意識して打つのがポイント！


難関ポイント

3パターンフック

フック(立ったままフック)
ボディフック(スクワットでフック)
ローフック(しゃがんでフック)
ボディフック
フック
ボディフック
ローフック


の順で上下しながら打ちます
この時はしっかりスクワットを意識して
身体が前のめりにならないように注意

■LH2 POPS

強度 ★★.5
難易度 ★★★


全曲三代目JSB使用
完全音ハメで3代目のフリを
パンチに当て込んでるので
音に乗りながらバシバシ打てる
スイッチが多いので
左右均等に鍛えられる

難関ポイント
Rat Tat Tat
1番2番ともにサビは
歌詞のHands Upで
フルプランクツイスト
Hands Downで
エルボープランクツイスト
を交互に
MoveTheleft MoveTheright
に合わせて
二ーアップを左左右右
完璧に出来たらめちゃくちゃ楽しい！

■TR3 MIX

強度 ★★★.5
難易度 ★★★


全体的にステップ多めの
ダンスのフリにパンチがあるイメージ
リズムに乗るのが好きな人に
オススメ

サーキットに初見の動きが
多く入ってるが
フリを覚える感覚でやると◎
初見で完璧には出来ないので
1曲づつ攻略していける達成感を味わえる
歌える曲多め
基本的にNANAMIのレッスンは
歌う事で有酸素の効果を高めるので
歌ってください。

難関ポイント
1コンビネーションづつ増えてくパンチ
フックフック
アッパーアッパー
ジャブジャブ
スリップクロス
アッパーフック
フックアッパー
ステップバックステップイン
ステップバックステップイン
ジャブクロス
ジャブジャブクロス
スリップスリップ

頭も体も使おう！

■WA3 MIX
強度★★★★★
難易度★★★★★
完全攻略型プログラム


全曲TikTokでバズった楽曲
１回で攻略は絶対無理！
1曲づつクリアして
全部攻略できたときの快感！
出来なかった悔しさと
出来るようになった嬉しさを楽しめる
何ヶ月でクリア出来るか
友達と競い合ってもよし
前回の自分と競ってもよし
楽しみ方無限大


難関ポイント
増えてくパンチ
スウェイクロス
ジャブフック
スリップジャブ
アッパーアッパー
ステップバックステップイン
フックフック
ジャブジャブ
スライドスライド
ジャブジャブクロス