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  • SCHEDULEスケジュール表記について

    プログラムについて

  • PROGRAM GENREプログラムジャンル

    TR
    TRACK

    		 全身 サーキットトレーニングとサンドバッグ打ちの基本プログラム。 燃焼効果の高い身体をつくります。アフターバーン効果でレッスン後も燃焼を促します。
    全身+ウエスト・腹筋・体幹 基本プログラムに、体幹の向上に効果的なトレーニングを取り入れました。一つ一つの動きを丁寧に行いフォームを改善していきます。ウエスト回りや腹筋・体幹を強化します。

    BA
    BACK&ARM

    		 全身+背中・腕 基本プログラムに、肩甲骨を中心に背中や腕の筋肉にアプローチするトレーニングを取り入れました。肩の可動範囲を広げ、上半身の強化します。

    LH
    LEG&HIP

    		 全身+ヒップ・太もも・ふくらはぎ 基本プログラムに、下半身のトレーニングを重点的に取り入れました。ヒップの引き上げ、太もも、ふくらはぎを引き締めます。

    KC
    KICK

    		 全身+キック 基本プログラムに、蹴る動作を取り入れました。体幹、腰回り、下半身をより引き締めます。

  • LEVELプログラムレベル

    1

    		 基本動作がメインの初心者プログラム（運動不足の方、初めての方）。

    2

    STANDARD
    		 基本動作を確認しながらコンビネーション中心の初級プログラム （普段運動をされていない方から経験がある方）

    3

    		 コンビネーションを増やし、難易度もアップした中級プログラム （少し強めの負荷を希望される方）

    4

    		 不定期に開催される難易度最高レベルの超ストイックプログラム（自分の限界に挑みたい方）

    ＊LEVELはあくまで目安です。レッスンについていけなくても何の問題もありません。
    高い難易度のレッスンを積極的に挑戦することをお勧めします。

  • MUSIC音楽ジャンル

    EXCITE

    		 EDM・Electro・ROCK etc.

    GROOVY

    		 R&B・HIPHOP・BLACK・SOUL・EDM etc.　

    MIX

    		 HITチャート etc...　

    POPS

    		 J-POP・洋楽 etc.　

    K-POP

    		 K-POP etc.